很多人都知道电脑对于眼睛的伤害，但是日常已经离不开电脑了，因而对于这些电脑族来说，最重要的就是怎样保护眼睛?护眼食疗法是电脑族比较了解的一种方式，而今天我们要介绍的则是几种简单的养眼护眼方法，能帮助解决如何保护眼睛的问题。

 

护眼方法一：远眺按摩法

 

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

 

护眼方法二：闭目放松法

 

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

 

护眼方法三：转动眼球法

 

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

 

护眼方法四：全身调理法

 

养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。

 

其实，电脑族保护眼睛最好的方式就是减少面对电脑的时间。我们之所以需要保护眼睛就是因为电脑会给眼睛带来伤害，所以最好的方式就是减少这种伤害。同时，对于电脑族护眼来说，经常去做眼睛检查也是一个不错的方式。

 

除了这些平时还可以做一些护眼保健操

 

早上10：00 a.m

 

工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验。

 

1、头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。

 

2、眼睛向左望，5秒后再转向右望。

 

3、从左至右慢慢转动眼球，重复5次。

 

4、从右至左慢慢转动眼球，重复5次。

 

下午2：00 p.m

 

2、由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。

 

3、从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。

 

晚上10：00 p.m

 

睡前做好充分的准备，明天才不会顶着一双肿眼起床。

 

1、睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。

 

2、睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。

 

3、上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。

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